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有一些人经常会坐在电脑前，这样时间久了，他们不仅会越来越胖，而且他们腰椎也会受到一定的伤害。所以我们需要掌握一些方法来保护我们的腰椎，这样才可以使我们越来越健康。在我们坐了很久时间之后，会发现自己的腰部也会有一些酸痛的症状，那么这个时候我们一定要适当的an摩一下我们的腰背，这样是可以在一定程度上缓解这种酸痛的。

除此之外，我们还应该适当的运动，如果我们没有条件去户外运动，那么我们可以在平时去卫生间或者是去茶水间的时候适当的扭扭腰，同时用双手来撑住我们的后腰，并适当的an摩，这样对于我们腰椎或者是腰部肌肉是很有好处的。除此之外，我们也可以在椅子上放一个腰椎垫，热能芯片现货供应，这样可以起到支撑它的作用，热能芯片批发，防止它受到过多伤害。

***的方法：

1、站立时双腿尽量分开，增加身体的支撑。双脚并拢站立时扭转腰部，再改为分腿站立扭转腰部，后者腰部会感觉轻松很多。

2、站时间长了，可以蹲下来30秒钟左右。这样做，也能让你的腰舒服不少。

3、在脚前面放一个小板凳，将双脚轮流放在上面，也可以放松腰部。

4、不用考虑形象的时候，热能芯片，干脆一条腿站着，另一条腿跪在椅子上，让腰椎舒适些。

5、尽量避免弯腰拿东西。正确的方法是蹲下来，将东西抱在怀里，再慢慢站起身。

怎么保***？

1、充分休息更***

　　任何一种姿态在保持长时间不变以后，都容易伤腰，因为固定的肌肉群在用力，而长时间得不到休息，热能芯片价格，容易使之疲劳，而疲劳是劳损的潜在因素，所以隔一段时间就需变换一下姿势，稍作休息，其间能做做放松各关节的运动更好。

2、腰部要保暖

　　时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进xin陈代谢，促进伤部***，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易刺激***，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病fu发。