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久坐的人怎么保***椎？

首先，不要久坐，坐30~45分钟后就起来动一动，做一些***操或腰椎操等，就算是坐下时，腰椎不好的人可以买一个靠枕来支撑腰，康磁远红***价格，如果严重一点可以买腰围来支撑腰部的重量。

其次，腰部不适也可能是与缺乏锻炼有关，我们可以做一些连续性的动作来增加这两个部分的力量训练，可以做瑜伽让自己的身体变柔软，做一些拉伸活动放松周围肌肉。并且要在注意动作力量不要太大，要在自己的承受范围内。

久坐如何***：

首先，不要久坐，坐30~45分钟后就起来动一动，做一些***操或腰椎操等，就算是坐下时，腰椎不好的人可以买一个靠枕来支撑腰，如果严重一点可以买腰围来支撑腰部的重量。

如果偶尔疼痛，可以尝试一些an摩手法缓解疼痛。比如揉捏两侧***，按压风池穴、哑门穴、风府穴，康磁远红***批发，这些穴位对缓解***不适效果较好，用小锤子敲一敲腰部两侧，捏一捏腰部两侧的肌肉等。完成这些动作，疼痛会有所缓解，也能一定程度预防腰部受损。

***是否可以长期佩戴?据了解，康磁远红***订制，佩戴***带的时间不是一概而论的，应该根据病情灵活调节。腰痛急性期症状严重的，一般建议卧床休息，症状缓解或卧床三天后佩戴***带下地活动。度过急性期后，如果腰痛症状较重，应经常佩戴，不要随时取下，康磁远红***，如果病情轻，可在出外时，特别是要较长时间站立或一个姿势坐着时戴上***带。

切记不可长时间佩戴***带，否则腰部肌肉力量下降，进而更加依赖***带的支撑。正确的做法是在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉***带，***腰部的正常活动，一般使用时间以4-6周为宜。此外，睡觉或卧床时也是无需佩戴***带的。